开始锻炼第四周，满打满算跑了17天，从一开始慢跑配速下跑5分钟就大喘气，到今天第一次轻松跟下来4km，心肺功能的提升虽然缓慢但是是可以看看成果的。这周是试图跟练力量训练的第一周，跟不上节奏，动作不标准，发力位置不对，不过，就当安慰自己刚开始嘛，一个月前我也不会想到有一天可以慢跑半个小时，虽然不知道一时兴起可以坚持多久，有一天算一天好了[全力以赴]
发布于 山西
Cocky-Morty