#隔日断食15天瘦了18斤#不愧是隔日duan食掉秤法给大家分享隔日断食减fei法！轻断食不是jue食哦❌，而是有规律地控制饮食。比如一周内选择不连续的两天进行轻duan食。在轻duan食日，女生摄入约 500 大卡，男生约 600 大卡。可以将食物分配在早、午、晚三餐。食物选择以高蛋白、低脂肪、高纤

#隔日断食15天瘦了18斤#
不愧是隔日duan食掉秤法
给大家分享隔日断食减fei法！

轻断食不是jue食哦❌，而是有规律地控制饮食。比如一周内选择不连续的两天进行轻duan食。

在轻duan食日，女生摄入约 500 大卡，男生约 600 大卡。可以将食物分配在早、午、晚三餐。

食物选择以高蛋白、低脂肪、高纤维为主，像水煮蛋🥚蔬菜沙拉🥬、鸡胸肉等。

坚持轻duan食，不仅能减肥，还能让身体更健康，代谢更良好。