【人体愈锻炼愈强！】做完肌力训练只要经过24-48小时的休息，一度因运动而破坏的肌肉纤维就会得到修复，让肌肉变得比以前更强壮，这就是自体修复力。锻炼后的肌肉会被破坏为细微断裂状，因此会让身体产生“肌肉又要被破坏了！”的危机感，而让肌肉纤维修复得比锻炼前更粗、更坚固
发布于 山东
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