这个周末还不算拉胯。
周六早上设定环小区大圈6圈，为此周五晚上酒都不敢喝一滴。4圈后回家补水，然后以更慢的速度完成最后2圈。
今天早上又上老虎洞山。今天节奏把握得比较好，包括速度、补水、进食，所以完成后体感比上两次好。
在天气许可的情况下，争取今后的双休日都这样安排：周六长距离慢跑，周日上山堆爬升。
发布于 浙江
休隆部落的天真汉