哭泣是内在小孩的自我疗愈

荣格说：“ 内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。看见内在小孩，才是对自己最深度的疗愈。

我们是否也有这样的经历：莫名感到悲伤、抑郁、愤怒， 控制不住得发脾气或感到崩溃；感情中缺乏安全感，害怕失去，经常用作讨好来换取伴侣的关心；人际交往中不敢拒绝，不敢表达自己的观点，不敢争取应有的权益；工作中自信心不足，唯唯诺诺小心翼翼，习惯性拖延、懒惰；内心敏感脆弱，性格孤僻，过于在意他人的感受和评价；

我们的内在小孩正在向你呼救，渴求被关心爱护。我们每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后，当我们得不到关心、爱护与疗愈时就会一直蹲在角落哭泣，成了一个阴晴不定的孩子，会变成你失控的情绪。

我们越是无视内在小孩，越是压抑内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个恶性循环，影响着你的情绪、性格、婚姻爱情和工作。内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，演变成你性格里的不理性，不成熟，脆弱敏感......生命中几乎所有的问题，其实都是受伤的内在小孩在作祟。

当我学会爱自己，照顾好自己，自然而然地当我们让内在小孩苏醒，给足够多的爱和关注，拥抱、支持、关注自己，我们的生命才会恢复本来的活力和光彩。我们的内在小孩也正在等着我们，在等我们抱抱自己，跟自己说：“别怕~我在”

一个人一生困扰的问题来源于早年创伤留下的阴影，也就是说：我们总是带着一个创伤的内在孩子在生活， 如果内在孩子得不到疗愈，自我的一部分会永远“卡”在那个地方，陷入重复怪圈。

回应内在小孩的需要，被看见爱的需要、陪伴的需要、夸奖的需要、玩耍的需要、道歉的需要，释放被压抑的情绪，恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感受，塑造被摧毁的价值信念，改变我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。

哭泣并不是因为我们软弱，而是因为我们坚强太久了，需要一个出口来释放积累的情感，眼泪也不一定和悲伤绑定，允许自己的内在小孩哭泣，那是你身心的内在清理。我们在人生这条道路上遇到苦难时，与其封闭自己的内心在家中独自消沉，不如告诉自己的朋友，趴在他的肩膀上痛痛快快地哭一场。你值得被爱，值得被好好对待，放心大胆地哭吧。

每个人的身体里都住着一个内在的小孩，他敏感、脆弱，他有哭泣的本能和表达的能力。长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对男人更是如此。这样的枷锁，让我们压抑了哭泣的本能。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。

哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁憋出病来的。强烈的负性情绪是造成心理上的高度紧张，而当这种紧张被自己压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。

成年后的我们由于长年压抑的缘故，即使万分沮丧，发现自己哭不出来了。如何才能恢复自己哭泣的本能呢？寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。回想伤心往事，允许自己流露软弱。如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。我们不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃「哭泣是软弱的」陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场！