#滋阴润燥# 生津润燥不妨多吃“西洋参”！每天嚼几片，午后不犯困！特别是这6种人更需要！
说起西洋参，对于许多养生人士来说是个很熟悉的百搭滋补品。户外骑车运动，喝点西洋参茶补气提神，精力充沛。
平时可以泡水、干嚼、煲汤、煮粥、打粉等等花样吃法满足食用需要，对人体也有很好的调养作用，特别是身体虚弱、抗病能力差，以及年龄较大的中老年人群更需要调养。
西洋参除了具有人参补气的特点外，还有安神益智、提高睡眠、滋阴降火、保护心血管、调节血糖值，增强免疫力和增强体质等功效。
近代医学泰斗张锡纯在《医学衷中参西录》说“西洋参，性凉而能补气分，又能补益血分。凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。
《中国药典》记载西洋参：
【性味与归经】甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。
【功能与主治】补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
很多朋友体质弱经常感冒，气虚乏力都可食用西洋参调理，补气滋阴润燥不上火。尤其是这六种症状更需要西洋参的滋补：
1、 咳嗽痰多，咽喉干痒
《本草再新》记载西洋参：治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神，生产诸虚。
咳嗽痰多，肺火旺盛的人，特别是黄色粘痰的朋友，可以多喝西洋参泡水，有益于清热生津，止咳祛痰。
2、 内火旺盛，眼红血丝
西洋参有增强免疫力的作用，对于身体虚弱，内火旺盛的情况，比如经常眼睛出红血丝，舌苔发红等虚火旺盛，免疫力低下的情况，可以喝点西洋参泡水。
3、 血糖居高，糖尿病症
西洋参有“消渴”的作用，对高血糖，糖尿病患者，喝点西洋参泡水，辅助降血糖，清血脂。
4、 疲劳乏困，烦躁易怒
《本草从新》记载西洋参：补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。
西洋参中含有十八种人体所需的氨基酸，具有抗疲劳的作用，对于压力大，身体易疲劳，烦躁易怒等情况，喝西洋参泡水也是很有益处的。
5、 失眠多梦，潮热烦躁
西洋参泡水具有一定的安神作用，对于有失眠问题的朋友，特别是有潮热，烦躁情况的更年期女性失眠，可以喝点西洋参泡水，有助于改善失眠。
6、 脾胃虚火，口干口臭
西洋参能够清肺肾，凉心脾，对于脾胃火旺，口气重的人，喝点西洋参泡水，有助于改善。
日常生活中与这些搭配，效果会更好呦~
01
西洋参+三七：养护心脏
三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服。用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末2克即可。
功效：三七粉与西洋参粉搭配服用，一方面三七可化瘀通络，另一方面，西洋参可气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。
这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对心脑血管的保养也很有好处。
02
西洋参+龙眼肉：补血益气
做法：取4片西洋参，龙眼肉2-3颗，热水冲泡代茶饮。
功效：龙眼肉有补血益气、健脾，有治疗失眠的作用，与西洋参同饮效果加倍。
03
西洋参+菊花：镇定安眠
做法：取相同配比的西洋参、菊花，热水冲泡代茶饮。
功效：菊花具有疏风、平肝的作用，西洋参可镇定神经，二者同食能镇定安眠，疏肝解郁，明目。
04
西洋参+山楂+三七：益气生津
做法：取西洋参1克，三七2克，山楂5克，煎煮20分钟，代茶饮。
功效：益气生津、活血降脂，适用于心血管疾病患者或脂肪肝、高脂血症、糖尿病等人群食用。
05
西洋参+黄芪：补气益气
做法：取相同配比的西洋参、黄芪，热水冲泡代茶饮。
功效：黄芪，西洋参都有补气益气，增强抵抗力的作用。适合用于气阴两虚，抵抗力低下的人群。
06
西洋参+枸杞子：补肾养身
做法：取西洋参10片，枸杞5-10粒，热水冲泡代茶饮。
功效：此茶性质平和，枸杞可补肝肾，调节血糖，长期服用有利于补肾，养身体。
07
西洋参+铁皮石斛：降血糖
做法：铁皮石斛和西洋参可以1：1磨粉（泡水）服用。混合粉用量：一天3-5克。
功效：益胃养阴生津，适合糖尿病患者。此搭配也适合“烟酒过多，经常熬夜加班的人士”或是“长期抽烟有慢性咽炎的患者”。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。