骨科医生让我游泳
腰椎间盘突出才确诊，骨科医生让游泳锻炼肌肉力量，慌！问问友们有用不[萌萌哒R]有没有啥注意事项[萌萌哒R]多久有效[萌萌哒R]周频率多少能有用[汗颜R]如果有用想重新系统学下游泳，xm可以推荐游泳教练.泳池.最好是集美区.可丝（我问题好多，期望有人可以帮忙多废话点[笑哭R]
另外护腰带需不需要买[萌萌哒R]会不会是鸡肋产品[萌萌哒R]有推荐款吗？（不要广）目前上班坐着矫正姿势的护腰坐垫也不知道有没有用[汗颜R]
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