柠檬马鞭草提取物提升睡眠质量的惊人效果
根据一项新的临床研究，柠檬马鞭草有助于缩短入睡时间并提高睡眠质量。研究发现，补充含有SUANNUTRA 子公司 Monteloeder柠檬马鞭草（Aloysia citrodora）提取物的 RelaxPLX®补充剂可以改善睡眠模式，并促进睡眠诱导激素褪黑激素的自然分泌。
全世界大约有35%的人受到睡眠不足的影响，因此这已成为公众最关注的健康问题之一。由此引起的失调包括无法恢复睡眠、难以入睡和频繁惊醒。睡眠不足不仅会让人感觉提不起精神，还可能影响日常功能，长此以往，会对身心健康产生深远影响。
柠檬马鞭草原产于南美洲，这种芳香的灌木在传统上被认为可以帮助消化，缓解肌肉痉挛和紧张。由于柠檬香味宜人，柠檬马鞭草还被用来泡茶或用作香水。在过去几十年里，柠檬马鞭草作为一种草药再次出现，它可以改善情绪，最近还被发现可用以解决睡眠问题。
这项由Silvia Pérez-Piñero博士领导的双盲、安慰剂对照临床验在西班牙圣安东尼奥德穆尔西亚天主教大学（UCAM）医学院进行，研究结果已发表在2024年5月的Nutrients杂志上。共有71名健康的成年人参与了此项实验，他们都抱怨有睡眠障碍，并通过有效问卷进行了评估。
参与者在不改变饮食习惯或运动量的情况下，被随机安排每天睡前一小时服用一粒含400 毫克柠檬马鞭草提取物的胶囊（RelaxPLX）或安慰剂，持续90天。
实验人员通过多种检测技术验证了 RelaxPLX 对睡眠质量的积极影响。视觉模拟量表（VAS）调查评估显示，与安慰剂组相比，RelaxPLX 组的整体睡眠质量得到显著改善。
在一份简短的自我报告问卷中，RelaxPLX 组的参与者在更快入睡方面得到明显改善，与安慰剂组相比，他们的睡眠质量更高。这些报告与动图测量结果相吻合，后者记录了睡眠潜伏期、睡眠效率和睡眠中断或醒来次数减少等方面的生理改善。在研究中期，也就是服用补充剂45天后，这些改善状况已经开始显现。
此外，RelaxPLX 受试者的夜间血浆褪黑激素水平提高了14% 以上，这表明该配方能够促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的自然分泌。这种特性在保健品领域备受追捧。
SuanNnutra 市场总监Maria Ángeles Gutiérrez说："我们在评估柠檬马鞭草对运动员关节健康作用时，发现了它对睡眠的积极影响。这一初步发现促进了RelaxPLX 的开发。从那时起，我们就开始探索标准化剂量如何改善睡眠，我们认为睡眠质量是获得整体健康、精神健康和长寿的重要基础。
我们首次对 40 名参与者进行了为期八周的临床试验，结果表明 RelaxPLX 能够缓解偶尔出现的压力和睡眠困难。目前的临床研究旨在证实并深入探讨这些益处。”
Monteloeder采用专有水醇技术对精选柠檬马鞭草叶片中的活性成分进行提取，以获得高纯度类黄酮、维生素和矿物质等主要活性物质。通过微过滤和低温干燥工艺，对其进行进一步浓缩和干燥，进而得到易于保存的化合物。RelaxPLX含有24%标准含量马鞭草甙，这是柠檬马鞭草叶中的主要多酚化合物，具有舒缓神经的作用。
柠檬马鞭草发挥其有益作用的一些机制包括：提高对放松性 GABA-A 受体的敏感性，增强神经保护性脑源性神经营养因子 (BDNF) 的表达，以及增强血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌。
此外，RelaxPLX 还具有降低压力荷尔蒙皮质醇的能力。之前对RelaxPLX 的药代动力学分析表明，马鞭草甙可被人体迅速吸收，20 分钟内就能达到最大血浆浓度。
除了抗氧化特性，柠檬马鞭草还具有温和的镇静作用，能够提供情绪上的舒适感，这也能帮助提高睡眠质量。