没有动力学习怎么办？

我也常常遇到这样的情况
尤其是当我在学习自己之前没接触过的、新上手的东西的时候
我就会很拖延、很缺少动力
因为这个过程实在是有点艰难
懂了一点点东西的成就感
抵不上发现一大堆不会的带来的挫败
而目标又很模糊很抽象的
这个面就会越铺越开

怎么办呢？
我通常会给自己deadline
然后把这个deadline告诉身边一个人
我一般会主动告诉导师，比如我xx之前给他汇报xxx
有了这个ddl和承诺，通常我会很快展开这件事
然后随着我与这件事的熟悉程度不断增加
会渐渐变得擅长，擅长之后就会喜欢
如果大家不想告诉身边某个人
只设置ddl也是可以的

动力不足也可能来自于太急切地需要一个明确的结果
而努力过程有很长
所以，不要时刻期待或者幻想结果
过于追求结果，很容易让你时刻把目光聚焦到结果上
但现实情况跟目标结果差距还是很大的
这种差距就会不断劝退我们

当你面对着考研这样短期内看不到最终结果的事情
或者你面对着数学目标成绩130+，但目前连基本题型也不会 的时候
基于目标的失败，你真的很容易感到挫败，自我否定
甚至觉得自己以前的努力用处都不大
进而行动力变差，甚至觉得自己根本不适合做这件事

我们潜意识里都是结果导向的
不图回报的坚持太难了
因此你可以每晚写写done list
不要写今天/明天 要做哪些事情
在睡前写下来今日做了哪些事情
不是学习的事情也可以写
然后耐心给自己写接下来改进的小建议
自己写给自己的小建议很有用的～
每天记录做了什么也很有成就感～
如果能不断获得回报，事情就简单多了
如果我们能享受当下所做的事情
能从所做的事情中获得足够的成就感、充实感和进步感
我们就很容易坚持下去
试试看

再说说焦虑和懈怠
人都会焦虑的
考研过程中焦虑考不上怎么办
读研过程中焦虑发不了论文怎么办
读博过程中焦虑不能如期毕业怎么办
找工作过程中焦虑年龄/经历
任何阶段都会焦虑
适当的焦虑其实是正面的
还有呀
人也都是会懈怠的
人是不可能时刻保持超强执行力的
如果单纯是觉得累了，适当休息没什么大问题
但人是有惰性的
所以休息的时候可以适当保持思考
思考接下来的计划
思考如何改变
思考如何改进等等

突然写这么多，其实是想告诉你我
别着急，别怕，别停。
会好，迟早。
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