【转需！#4个动作锻炼下肢#】避免久坐，每天3组锻炼下肢：
[星星]动作一：四面踢腿
[星星]动作二：按膝回旋（温馨提示：有半月板损伤的人慎做）
[星星]动作三：左右下蹲
[星星]动作四：四面踢腿
每个动作30次，每天3组，练起来！（健康杭州） http://t.cn/A6RAobqK
生态沂河新区
【转需！#4个动作锻炼下肢#】避免久坐，每天3组锻炼下肢：
[星星]动作一：四面踢腿
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[星星]动作三：左右下蹲
[星星]动作四：四面踢腿
每个动作30次，每天3组，练起来！（健康杭州） http://t.cn/A6RAobqK