最近收到粉丝私信，她问我说：自己有严重的手机上瘾，有什么解决办法？

关注我的老粉都知道，我很少花时间玩手机或者看电视，在科技、创新、智能手机、互联网、社交媒体大众化的时代，我们开始变得越来越依赖那些智能工具，我曾经也是其中之一。如今的智能手机像食物、水、呼吸和空气一样重要……因为有了手机生活变得更加便捷了。但是现代人正处在一种强迫性的状态下，强迫性进食，强迫性酗酒，强迫性玩手机，即便劳动了一天已经很困很累了，只要睡前还没玩手机，还没去各大APP巡视检阅，就不肯睡觉……
所以问题不在于手机，其实在于强迫性。解决方案只能是意识。这里我说的意识不是控制，是变得有意识。有意识的把手机放在离床头比较远的位置，伸手够不着的地方，用传统闹钟代替手机闹钟，尽量减少拿起手机，打开手机的时长、频次……，哪怕今天屏幕使用时间比昨天减少了5分钟，也是一个很好的开始，日复一日的养成好习惯总会有收获。如果你变得有意识了，你就被解放了，而不是被手机控制。
大家还有其他戒掉手机瘾的好办法嘛？欢迎评论区一起分享讨论呀。[举手]