#拾回专注力# No.1 最近在准备考试，发现离开学校这几年已经慢慢失去了一次只做一件事的能力。互联网上随处可见的“碎片化时间做xxxx”和工作里各类突发事件，已经把我的注意力碎成几片，甚至到了得一边做A一边做B才能长久做下去。

于是开始思考如何用手边的工具改善这种状况。

比如在苹果手表上设置一个快捷键：计时15分钟。遇到临时出现的事情，需要临时离开正在处理的工作去解决，那么就点一下计时⌛️，给自己15分钟切换任务的时间段，一件事情结束之后再做下一件。

比如把一些非常熟练不需要动脑的任务挑出来，只有当这些任务在发生的时候，才能分散一些注意力去做别的事。比如散步、通勤路上、遛狗，这些完全可以在后台程序运行，不会打扰听课、听博客。而除了这些事情以外的其他任务，最好不要分散注意力去处理。

比如在手机上设置微博的使用时间，一天只有1小时。再比如能用纸质版书的时候，就不在手机上看。

再比如，每天用手机上的“冥想”功能，锻炼专注力的“肌肉记忆”。

想要慢慢找回自己丢失已久的专注力🧘 在接下来的时间里也会尝试多一些方法，记录在这个合集里#拾回专注力#