相信我Eleni Fit急性子瘦手臂的天花板
Hello，我又挖到宝藏了 11分钟哑铃手臂训练，站着坐着都可以跟练，对居家办公宿舍党敲友好，相信我！一遍就暴汗练完手臂都不是自己的了，酸爽到不行～
✨跟练：Eleni Fit
✨注意：核心收紧，身体直立，沉肩下压，不要弯腰驼背，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气
✨大家运动前后可以补充点营养，我近期一直在喝美可卓脱脂奶粉，0蔗糖，蛋白质含量很高，比较适合我们经常健身的姐妹，粉质细腻好冲泡，好喝的同时也不会长胖～

#我的健身日常# #瘦手臂# #新星闪光计划# http://t.cn/A6RvxJe6