对于经历过创伤或极度紧张事件的人来说，有目的地针对特定主题进行表达性写作可以产生显著的治愈效果。事实上，一项研究的参与者连续四天花 15 分钟写下他们最痛苦的经历，在长达四个月的时间内，他们的健康状况比那些被要求写中性话题的人更好 (Baikie & Wilhelm, 2005)。

另一项研究对 100 多名哮喘和类风湿性关节炎患者进行了同样的写作练习，结果类似。写下他们生活中最紧张的事件的参与者比写下情绪中性主题的对照组获得了更好的与疾病相关的健康评估（Smyth 等人，1999 年）。

表达性写作甚至可以改善免疫系统的功能，尽管写作练习可能需要持续才能继续带来健康益处（Murray，2002）。