早上发微博看有个美眉说最近减肥我觉得我现在练腰腹的办法挺有用的跟你们分享一下！居家做卷腹每天4组每组20个健身房可以在有氧/练后+4组悬垂举腿数量同上这样每天80个去掉休息+生理期一个月下来起码也能做1000+次配合上干净饮食减脂出线条效果嘎嘎快！而且！练完腹核心自然而然会绷

早上发微博看有个美眉说最近减肥
我觉得我现在练腰腹的办法挺有用的跟你们分享一下！
居家做卷腹每天4组每组20个
健身房可以在有氧/练后+4组悬垂举腿数量同上
这样每天80个去掉休息+生理期一个月下来起码也能做1000+次
配合上干净饮食减脂出线条效果嘎嘎快！
而且！练完腹核心自然而然会绷紧走路的体态啊啥的也会有很大改善！
整个人看着特别精神！

发布于浙江