前段时间每天各种看比赛，真心觉得各位奥运健将们都是颜值和实力并存啊！特别是咱游泳队的选手全都是大高个、双开门、倒三角，含肌量也太高了！咱虽然没有这么高运动强度，但是日常健身保持身材还是很有必要的！
分享一下教练制定的一周训练计划，无论居家还是在健身房都能训练全身[拳头][拳头]
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