直接换了一个背‼️瘦背薄背🤟圆肩厚背快来练
据说练背不垮脸！气质真的比长相更重要！强烈建议每个小仙女都去练背
体脂22% 160/52kg 33岁
今日份营养均衡且满足！嘿嘿～
碳水摄入达标 蛋白质摄入已达标！
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✊今日运动：有氧操40min
居家背部训练1h10min
💦运动消耗 ≈ 540kcal
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🍠早餐：每日鲜语鲜牛奶、杨先生芡实糕、鸡肉肠、煎蛋、仙人掌果
🍝午餐：低卡博士荞麦面、鸡腿2个、胡萝卜丝、黄瓜丝
🤟加餐/练前餐：芒果半个
🥗晚餐：白米饭🍚、梭子蟹、尖椒炒笋干、小青菜🥬
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今日健身穿搭：👙LaNikar 👖MAIA
#不躺平挑战# #练背太给气质加分了# #全民健身日# http://t.cn/A68gVIPs