屁股酸炸了‼️油管爆🔥改善侧臀凹陷➕臀下垂
告别屁股扁塌、下垂！宝贝们催更的炸臀系列来啦！！
这个炸臀训练，就两个动作！！循序渐进，难度逐渐递增！
而且中间有休息时间哦，新手宝子放心冲！哈哈～真的爆炸💥酸爽！
做的时候⚠️注意核心收紧！不要塌腰✔️
▫️难易程度：⭐⭐
▫️改善臀凹陷、屁股下垂扁塌
▫️久坐党、产后宝妈
▫️跟练来源：getfitbyivana
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