#晚睡晚起睡够时长算熬夜吗##美承东方赢得漂亮# 你可以熬夜，但这两个时辰请尽量睡觉!
不熬子时觉，睡好子午觉
这2个时辰熬夜=熬命
1 宁熬一整夜，莫误子时觉
人体较好的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰，也就是从晚上21点到凌晨3点，而子时(23点~1点)更重要。劝你再能熬，再怎么熬，这2小时也要休养生息。
为什么子时劝你睡觉呢?子时是晚上23点到凌晨1点，此时阴盛极，阳始生，这样的态势在一年之中是冬至，在一天之中就是子时。子时正是大自然给天地万物赋予生机，重新启动的时刻。错过了子时，一天都会没精神。
2 如果熬夜，第二天中午记得补觉
如果头天晚上熬夜了，午时(11~13点)记得找时间休息，这是熬夜的补救机会，哪怕是小眯一会儿，或者闭着眼睛静坐一会，也要让身心闲下来，睡半小时午觉，能起到给身体充电的效果。
3 熬夜后补救小妙招
吃顿营养早餐。牛奶、燕麦、豆类、水果，可以吃得丰富些。但不要吃甜食，过多糖会让人白天容易疲惫。补充维 A、维B。适当多吃胡萝卜、菠菜、红肉等食物，缓解视疲劳。
熬夜后，在休息的时候做一下眼部按孽，可以放松眼部。