vlog空腹有氧瘦腿太猛了‼️小白健身房练胸记
33岁 体脂22% 160/52kg
今日份酸菜鱼很满足！
开始恢复空腹有氧啦！只要消耗够大！脂肪就追不上我
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✊今日运动：空腹有氧瘦腿操30min
健身房胸肩腹部训练1h20min
💦运动消耗 ≈ 780kcal
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🍠早餐：牛奶、贝果、煎蛋、百香果、芒果🥭
🍝午餐：红薯🍠、鸡腿肉、牛奶蓝莓🫐、樱桃🍒
🤟加餐/练前餐：蛋白棒1根
🥗晚餐：酸菜鱼🐟、牛肉、鸡肉、蛋炒饭
#全民健身节# #不躺平挑战# #超级红人节# #小基数减脂# http://t.cn/A681JFwn