“容易疲劳+缺乏自信+内耗多”的身弱之人 一定要记得

1.学会借能量。首先是生活工作中要多和比自己能量高的人相处，他们剧烈燃烧的热能会潜移默化影响你。其次是学会和大自然借势，有空的时候徒步登山/逛逛公园/多晒太阳，都是很好的回血方式。

2.放下助人情节，筛选好友圈。能量差的人很容易受到别人影响，最忌讳的就是因为他人的烂事或者对方无穷无尽的负能量过度消耗自己的精力，打乱生活节奏。

3.定期放空，拒绝透支身体。集中精力去做最重要的事，一次性完成不要拖拖拉拉犹豫好几天，剩下的时间留给自己相处。100%保证睡眠充足。身弱的人其实很难做到过度内卷的，状态低迷的时候不要强迫自己。