今天看到有人问：如果因为有事不能锻炼，肌肉多久会消失？查了下资料：
1. 完全停止训练1个月内，肌肉力量和肌肉量的影响微乎其微
2. 但是老年人停止活动后，肌肉流失速度是年轻人的2倍
3. 肌肉有神奇的“记忆力”，能在恢复训练后快速恢复到原先的肌肉力量水平。休息和恢复的时间比为2：1，即停止训练2个月后，恢复训练1个月就可以恢复到停训前水平
发布于 美国
泰拳刚猛
今天看到有人问：如果因为有事不能锻炼，肌肉多久会消失？查了下资料：
1. 完全停止训练1个月内，肌肉力量和肌肉量的影响微乎其微
2. 但是老年人停止活动后，肌肉流失速度是年轻人的2倍
3. 肌肉有神奇的“记忆力”，能在恢复训练后快速恢复到原先的肌肉力量水平。休息和恢复的时间比为2：1，即停止训练2个月后，恢复训练1个月就可以恢复到停训前水平