小羊整运连连
24-08-07 10:24 微博认证:微博译制视频博主

新手健身房一周4练|臀部训练🔥完整计划
适合新手的健身房一周4练计划,今天分享第4练臀部训练,完整的热身激活+正式训练+练后拉伸动作都安排好啦,没有请私教的姐妹可以直接跟❗️
新手姐妹现阶段的动作质量比重量更重要,在选择重量时从最轻的开始,多注意动作细节😜 http://t.cn/A68QTtXr ​

发布于 湖南