#见效超快的瘦腿操# 暴瘦大腿🔥想瘦腿平时又没有太多时间运动的的姐妹‼️
这个9分钟瘦腿操我真的推荐👍
大腿根赘肉多，内侧赘肉松弛和大腿外侧突出都可以练这套！全方位瘦腿！
虽然时间不长，但是一遍下来还是有点酸爽的💦而且腹部也很酸🥹
全程躺着就可以练⚠️练的时候腰部不要悬空，紧贴地面
🍒新手、初学者、大体重都🉑！
🍒难易程度：⭐⭐
🍒每次重复2-3组即可！
🍒跟练来源： Marina Takewaki
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