早上起来的时候，有些人照镜子会发现自己的舌头边缘有锯齿状的纹路，相信不少人会不当回事儿，或是以为自己上火了，大不了喝杯降火茶。舌头出现齿痕，千万别不当一回事儿。

什么是“舌齿痕”？有哪些表现？它就是指舌头边缘形状如同牙齿痕，很大原因是因为舌头肥大受到牙齿咬合的时候压迫所致。舌头有齿痕，并非一些人认为的是上火引起的，有可能是身体气虚的表现。

在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。舌体胖大，就是我们常说的裙边，当然，在中医断症里边，舌体胖、舌体大是两种病症，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者经常同时出现。

对普通人而言，还有一种更简单的经验方法，如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。

当人出现气虚的时候，缺乏动力，会导致体内的水湿无法正常代谢出去，舌头也会变得胖大，在我们睡觉的时候，牙齿闭合有相当于阻止了舌头变得更加宽广。

好比是一些人手脚部位有水肿，用手指按压一下就会有凹下去的痕迹，随着时间延长，手脚上的凹坑可以恢复，但牙齿长时间挤压，使得舌头表面没有恢复机会，因此这样就产生了舌齿痕。

气虚导致人体水湿多，水湿多了会致使我们的阳气弱，阳气弱会致使气虚更为严重，从而形成了恶性循环。

在一般情况下，有齿痕的人还会出现无力、浑身酸软、白天没精神总想躺在床上等症状。齿痕想必大家都有过，但并不是所有人都会患病，只能说明有舌齿痕的人身体处于亚健康状态，体内的气血状态失去了平衡。

脾虚也分种类，不同的脾虚有不同的调理方法！

脾气虚是生活中较为常见的，一些人体质较弱，经常生病，食物摄入又不均衡，加上忧思过度，都会使脾受到损伤，出现脾气虚问题。有了脾气虚后，除了表现出舌头上有齿痕，饮食也会减少，大便溏稀，四肢没有力气，脸色显得枯黄。
脾阳虚，主要是因为长期吃寒凉食物，生活的环境过于阴暗潮湿或者吃了一些不恰当的药物。身体上的表现和气虚也有不同，主要是怕冷畏寒，手脚冰凉，在女性则表现为分泌物清淡稀少，月经变得紊乱。
阳虚相对的则是阴虚，这样的人平时吃的辛辣刺激性食物会很多，摄入的油腻甘性食物也不会少，还有一种原因是长期腹泻没有得到注意使得脾耗损过度。这样的人在睡觉时常会伴有嘴巴发干问题，也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。
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舌头上有了齿痕，虽说不是什么大问题，但脾虚也是一个不可忽视的因素。脾是身体的运化器官，如果脾虚了，身体的食物运化得不到保证，每天摄取的营养将不能满足日常所需，长此以往，一样会带来较为严重的问题，需越早调理越好。

健脾祛湿.食疗少不了.四君子汤

四君子汤是中医的经典方剂，在中医方剂学中，滋补方药的第一个方剂是四君子汤，它体现了四君子汤的功能和地位。大多数现代人拼命工作，男生工作压力很大，容易气虚，这使他们无法跟上自己的精力和体力，喝四君子汤补气可以缓解疲劳，使人精力更加充沛。

党参（9g)、白术(9g)、茯苓(9g)、甘草(6g）

党参：味甘性平，补中益气，养血生津。

茯苓：味甘性平，健脾安神，利水渗湿。
白术：味甘苦性温，益气健脾，燥湿化痰，利尿止汗。
甘草：味甘性平，健脾和中，润肺解毒，调和诸药。
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