什么叫投射，简单理解就是一个人把自己内在的感觉投射到外面，投射到别人身上，但是他没有觉察，他会把自己的这种心理现实投射出去认为是客观现实。
比如他对别人有敌意，自己感到不安全，就会认为是别人对自己有敌意，要伤害自己，所以导致自己感觉不安。
再比如内心自卑的人，是自己看不起自己，自己感觉自己不如别人，但是他会认为别人总是看不起他，轻视他，不尊重他，这样他在人际关系中就会变得敏感或者易激惹。
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