八月list：心旷神怡地享受平凡生命里的美意
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饮食：【内在与外在交流的重要连接点】✨
①食材：尽量自己做清淡丰富的食材搭配，少辛辣，饮食上不要懒惰；
做一日三餐的饮食记录，监督自己；
②晚饭：少食，不吃太饱，让脾胃夜间负担少一点；
③调理痰湿：少盐，少调味料，少外卖；
④补水：八月要立秋了，秋天要养肺补水，多喝银耳汤、玉竹黄芪水；
⑤夏天出汗多，容易气虚：吃五谷杂粮补脾胃气血；喝黄芪麦冬茶养阴补气；

生活的支点：【让流动的生命有质感】🎃🧀
①向内输入稳定和智慧：看喜欢的老师的课和书、看喜欢的书、静坐养阴，抄经书定思；

②运动：静养阴，动升阳；
每天九点多公园散步，晒太阳……每周一次徒步或出门短途旅行；
以行动畅气机，调理呼吸，扫除身体堆积的废物；

③爱好：弹琴、写文、研究历史、画画、手工串珠……
那些能给自己带来快乐和满足感的事，是生命的一部分；
当静下来做喜欢的事的时候，我是闪闪发光的我自己；

④打扮与打扫自己：
每天打理好自己，干干净净舒适体面地出门，让光鲜亮丽饱满的能量与你链接；
每周五下午打扫屋子，每周做一次清理身心的冥想，让身心环境都干净清澈；
输出明亮、发光的能量，与你来交换也是美好繁盛的能量；让自身流动着好的氛围，它会带着你向上走，带来安定美好的境遇；

身体护理：【从打理好身体开始美好】🦋
①养眼：喝菊花茶、决明子茶明目；
吃叶黄素、转眼球、按摩眼周放松肌肉、亮眼；
减少看手机等电子产品的时间；
②皮肤：脸部：补水＋精油，不要风扇对着脸吹，容易干；
身体乳：在洗漱后使用，手、脚、腰、脖子都尽量顾及到，要白白嫩嫩的就要坚持；
③牙齿：早晚认真刷牙五分钟；
饭后或吃了东西（特别是酸甜食）要簌口
④头发：睡前，早上起床都要梳头活络经脉，养发；
头发洗后不要忘涂育发液，养茂盛明亮的头发；

工作与学习：【生命秩序感的来源】🌷
①↑认真：手上在做的事有计划、有归纳、有总结；文件思路清晰，跟着计划走；
认真严谨对待自己的工作和未来；

②↑决断＋执行：
不要混沌，黏黏糊糊、犹豫不决；
今日之事，今日毕；
每日发稿、每日做题、每日写文、每日运动、每日清理✓

③↑强大自我管理能力：管理好文件、账号、思维、情绪、注意力、皮肤、语言、体态……【自控＋自律】
秩序感：有关于自己的事，都亲自把它做好，不马马虎虎得对付，不假手于人，将自己的生命与生活都打理地有秩序感；
精力分配：分清主次，一心一意，专心致志地做最重要的事，减少鸡毛蒜皮之事的干扰；

体态：【像莲花一样中通外直，不蔓不枝】🧡
①自信放松：常常提醒自己要展开肩膀，舒展脖子，放松脊柱；
时时体察自己＋不断调整：放松僵直紧张的肌肉，呼吸轻轻沉在腹部，心念轻盈，身心调柔；
②练习：每天十分钟肩颈部拉伸，十分钟靠墙站；✓
修长的脖子，优雅的肩颈，亭亭玉立的身姿，人群里那个让人一眼就注意到的端正有生命力的美女就是我！
③改变：看书坐正，不要伸长脖子低着头（像不自信的乌龟）；不要顶胯站立（容易高低骨盆、高低肩）；不要跷二郎腿；

与人交往：【有礼有节，把自己融入在山山海海里；】🐋
①交谈：脑中打好草稿，思考好了（是否有益达成你的目的、是否容易让对方接受），再慢慢说话，稳健有礼；
与人交流有思考，有见地，心有定处，而不是人云亦云；

②放心大胆地把自己交给宇宙：
放心地和别人交流，坦荡大方，不要因为担心说错做错就谨小慎微地把自己缩起来。凡事临我皆由美意不必测，好的坏的都能让我们学到东西；

③少口舌之争：
没有必要和认知与能量是不同频的人辩论，不仅没有智慧的火花闪烁，而且还会消耗自己的能量；

④不炫耀、不八卦：
好好记录生活生命，但要少分享自己的财富与美满的人生，就偷偷地享受幸福叭；
不让别人嫉妒也是行善，保密也是一种重要的自我照顾；
少八卦窥探别人的人生，不讲别人的私事，养清净心，保护自己的的能量。偷看好奇他人的生活是消耗自己，给对方送运。

⑤妥帖、靠谱：
决定要做的事，就认真对待把它办好，负责任有担当；不想做的事，就不要沾手，让自己利落澄澈，不要黏黏糊糊、浑浊的样子，照不清自己该做什么。

养福气、种下未来生活的种子：【种善因，养福田】🦢🎼
①陪伴：陪伴孤老、孤单、伤心难过的心，即使能带给世界多一点点的温暖也很好；

②帮助：在力所能及的范围内，积极主动地帮助他人；

③甜蜜包容：多讲甜蜜赞扬的话，包容他人的缺点与错误，宽待他人

④忠诚：与朋友交，忠诚守信；