稳定情绪的因素：
1 优质睡眠，不熬夜。
2 每日户外或者公园散步。
3 每日见太阳1小时，不过多，太多则导致失眠。
4 饮食清淡，不吃太多烧烤、辛辣、油腻。
5 减少与人事接触，多亲近动物、自然。
6 适度拉筋，运动。
发布于 北京
中医师王云涛
稳定情绪的因素：
1 优质睡眠，不熬夜。
2 每日户外或者公园散步。
3 每日见太阳1小时，不过多，太多则导致失眠。
4 饮食清淡，不吃太多烧烤、辛辣、油腻。
5 减少与人事接触，多亲近动物、自然。
6 适度拉筋，运动。