小腹突出+骨盆前倾的锅，该髂腰肌背！
#微博户外运动节##燃动一夏#
划重点：小腹突出及骨盆前倾，都跟髂腰肌有关👇
髂腰肌对维持脊柱-骨盆-下肢的稳定性十分重要，由于长期久坐，我们的髂腰肌处于被动缩短状态，既紧张又无力，除了影响屈髋功能，还会造成小腹突出及骨盆前倾，因此要经常锻炼，恢复髂腰肌的功能。
视频里的动作每天可以在家练习，逐渐增加髂腰肌的力量，让小腹突出和骨盆前倾的问题，在根儿上解决～
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