敏感和容易胡思乱想，并不是与生俱来的，而是源于你在原生家庭中摸索出的生存之道。

在幼年时期，如果你不去体谅那些情绪不稳定的家人，就可能无法保护自己。因此你学会了捕捉他人的情绪，适当调整自己或压抑委屈自己，以便让家庭关系稍微和谐一点。这并不是你的错，而是因为父母情绪不够稳定，或者家里有控制欲特别强的长辈。

长大后，我们带着这种特质与他人相处，往往会感到痛苦，因为环境变了，但我们的习惯没有变，但是这种敏感可以用来保护自己。如果你能够快速察觉到他人的情绪，也意味着你能快速察觉到潜在的危险。

你不需要盲目去改变自己，而是在创造出一个相对安全的环境时，适当地给自己喘息的机会。不必苛责自己，敏感并不是你的缺点，而是一种特质。