睡眠这件事，其实在上床之前就已经开始了。
人的生物钟设定并不是一直在亮光底下待着，一到睡觉时间就可以直接进入梦乡。夜间照明太亮，还会影响睡眠，特别是孩子晚上熬夜或难以入睡的家庭，大概率是因为灯光太亮。睡意袭来需要一个循序渐进的过程，让人感觉到平静的低照度灯光，既节约电源又有助于睡眠健康，是不可或缺的安眠条件。
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