健身博主🔥消耗1250千卡丨练胸日|一天吃&练
没有小龙虾的夏天是不完整的！夏天的水果也太好吃了趴～种类还多！
33岁 体脂20% 160/51kg
今天是水果➕面包脑袋太满足了
只要我消耗够大！脂肪就追不上我
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✊今日运动：有氧健身操1h50min，健身房胸部训练60min，椭圆机40min
💦运动消耗 ≈ 1250 kcal
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🍠早餐：牛奶、法式忌廉芝士包、溏心蛋、火龙果
🍞加餐：食验室玉米片🌽
🍝午餐：红薯🍠、鸡腿肉、牛奶蓝莓🫐、樱桃🍒
🥗晚饭/练后餐：小龙虾🦐、黄瓜🥒、蛋白粉
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