孕期胎儿偏小多吃蛋白质！多吃蛋白质！
我看到有人说孕期一定要多吃，把自己吃胖也没关系，不然胎儿不长肉。
尤其是蛋糕/榴莲/海量乳制品/大米饭大馒头要嘎嘎吃……

其实这个说法不对诶！
「多吃」具体是吃什么真的挺有讲究的！

这次问了医生，医生表示不是胡吃海塞的那种多吃，而是要优化饮食结构，多吃优质脂肪和蛋白质。

「排除每个人不同的胎盘吸收率」，不爱吃蛋白质的妹妹，一定要在孕期多让自己吃一些干净的蛋白质。

我上次产检是一个月以前，之前都特别讨厌吃蛋白质，一天大概也就最多吃一两个鸡蛋，别的肉什么的不想碰，检查出来胎儿偏小一周，体重也增长过快，因为高油的快乐食品吃的太多。

这个月痛定思痛，一周五次运动➕每天早起俩鸡蛋，晚上饿了夜宵继续吃鸡蛋，每一餐蛋白质前置碳水后置，同时低油低糖。
这个月产检已经胎儿跟上速度不偏小了！

而且体重完全没增长。
继续保持嘎！