暑天汗多口渴，1碗“梅干陈皮茶”，解渴消暑不生湿，三伏天别错过

目前已进入三伏天，正是一年中气温最高的时候，很多家长会来问我，有没有消暑补津液的食养方，能在最近给孩子安排一下。

【酸梅汤，其酸甜开胃，老少皆宜，是消暑养阴的不二选择。】

乌梅性温，味酸，能化生阴津，搭配冰糖，是乌梅汤的基础组成。

针对儿童的体质特点，以及夏季的调养需求，可以在乌梅和冰糖的基础上，加入麦冬、陈皮。

酸味的乌梅，搭配甘甜的冰糖，取的是“酸甘化阴”的原理，能化生阴津，从而达到补充津液的作用，乌梅还能养肺、开胃，冰糖补中和胃，能很好地兼顾孩子夏季胃口差的问题。

麦冬，味甘微苦，能养阴化津，可以辅助乌梅、冰糖养阴津；同时麦冬性微寒，还能养肺清心，缓解暑热侵扰。

陈皮，则能理气、运脾、燥湿，能防止养阴太过化生湿邪、困阻脾胃。

夏季天气热，孩子出汗多，需要及时补充津液，这碗酸梅汤就很适合，可作为常备的调养方。

【什么时候可以喝酸梅汤？】

1、大量出汗后及时喝

孩子稍微活动就会出汗，特别是最近暑假，孩子跑跑跳跳玩耍，经常就是满身大汗。

汗液为阴津所化，大量出汗，会损耗阴津，需要及时补充，这时候就可以给孩子喝一些酸梅汤，补充津液，还能消暑热。

2、调理后适量喝

目前正处于三伏期间，有经验的家长都会抓紧给孩子调理身体。像体质虚寒、鼻部慢性问题、呼吸道慢性问题、过敏问题、不长个等，本质都是阳气不足。

三伏期间，自然界阳气达到顶峰，如果能利用好，帮孩子把阳气补足，上面这些问题就能得到极大的改善。调理后，则可以适量给孩子喝一些酸梅汤。

阳气性升浮，温阳后部分孩子会有口干口渴、睡不安等表现，就是因为补进去的阳气还浮越在上面，扰及心神。

“乌梅味酸，能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也”，喝点酸梅汤，能够收敛阳气，以免浮越扰神，同时将补进去的阳气收进体内，可以真正为孩子所用。

日常调养1~2周喝1次。

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