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【哪些糖，对牙齿有害？】

💡膳食糖可分为两类：游离糖和非游离糖。游离糖对身体危害较大，许多研究表明游离糖与龋病、肥胖、糖尿病的发生密切相关。在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆都是游离糖，也称为“添加糖”。 存在于果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖。而大多数天然存在于食物中的糖是非游离糖，比如新鲜水果和蔬菜中的糖、奶类中的乳糖、谷薯类中的淀粉，它们对牙齿的危害较小。