继续早上好，说早上如何运动+使用养生锤，
养生锤乱敲不如掌握好关窍：

🔸晨间阳光温柔，这时候晒晒背挺好的，这是第一步；
🔸阳气升发，活动四肢，轻微跑步或做做操，这是第二步；
我早上不多跑，太热了，活动+跑步我只有4000多步；
🔸跑完了，身上微汗，气血循环活跃，这时我们再用养生锤从以躯干为中心敲打一遍，这是第三步；
具体是：

🔸带脉穴一周、🔸后背、🔸肩颈、🔸腋下、🔸大腿根、🔸然后是四肢；
我在外面就不脱鞋了，🔸你方便的话敲几下脚底。

♦️为什么，大河干流有水，支流才有水，
晒太阳、运动后再敲打，就是让干流水丰沛后支流也润泽的一个原则。

整个过程听着喜马拉雅，心情喜悦。