不解决骨盆+盆底肌的正确训练思路，
一辈子都在找肌肉，渡过一个假期吃多几顿美食表层好看肌肉就不见了，
这就是一种恶行错误循环，
你想要的身材和肌肉线条是骨盆盆底呼吸正确的外形结果，
不需要刻意找， 有呼吸就会有腹肌和线条！
假设你不清晰可以仔细来了解系统的训练！
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发布于 上海