三伏天,最受伤害的就是皮肤,为了避免“烤焦烤糊”防止肌肤“中暑”!今天来说说三伏天如何护肤？#全国医美科普日##健闻登顶计划#

适度清洁：不能因为脸上出油多而增加洗脸次数，也不能使用皂基类的洁面产品，破坏了肌肤表层的皮脂膜，往往会越洗越油。每天用温水洁面两次即可，洁面前可先使用卸妆产品，在洁面时，可以在毛孔粗大或T字区适当加长按摩时间，从下往上、由里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。

做好保湿：吸油面纸、控油护肤品等是每个女孩化妆包中必备的东东。但如果只是从肤表阻止油脂分泌，反而会出现肌肤过干的情况。所以我们在炎热夏天就应该更需要注重肌肤的补水保湿，给予肌肤足够的充足水分，从而控制T字区的油脂分泌。别认为三伏天空气潮湿就忽略了保湿，常常在空调环境下工作生活的你，肌肤是非常缺水的。

防晒：防晒是三伏天的重头戏。在季紫外线强度非常的高的情况下，很容易对皮肤造成很严重的伤害。我们要使用防晒霜给皮肤加上一层保护层抵御紫外线对皮肤的伤害，同时出门的时候还要佩戴防护用具，遮阳伞、防晒护袖，太阳帽等。

排毒养颜：在炎热的夏季中，人体体内更加容易出现积火积毒的现象，如果不能及时净化体内环境，在三伏天潮湿而闷热天气的影响下，肌肤问题就会接踵而至。建议在夏季应该适当的摄入一些具有排毒降火功效的食物，如苦瓜、莲子、绿豆等苦味食物。

养成良好的作息：随着生活节奏的加快，人们的生活、工作压力越来越大，规律的作息很难养成，取而代之的是通宵、熬夜。平时电脑、手机的辐射不用说大家都知道，而熬夜对肌肤的影响一点也不亚于电脑辐射，长期熬夜会给肌肤和身体带来不同程度的伤害。因此，良好的作息对于稳定肌肤良好状态也是至关重要的。同时，每天保持适当的运动量，清淡饮食，足够的饮水量，这些对改善皮肤都有很大的帮助，长期坚持一定会有意想不到的收获！

相较于其他季节，三伏天的高温下，皮肤真皮层的胶原蛋白流失会更严重。皮肤健康状况下的温度是31℃，只要在阳光下暴露超过15分钟，就会超过40℃，胶原蛋白分解速度就会加倍剧增，引发皮肤干燥缺水和油脂分泌旺盛。这时，没有基于皮肤底层问题的护肤，只会让皮肤状态雪上加霜。

其次是代谢影响。夏天护肤品涂抹太多，皮肤在接受营养的同时还在承受这些护肤品带来的“负重”，成分太多无法代谢，会让本身还不错的皮肤越来越糟糕。不如适当地做减法，回归基础护肤，留给肌肤喘息的空间。

入伏之后，天气愈发炎热，使用重质地乳霜或精华液易造成肌肤负担过重，从而堵塞毛孔。建议选择清爽型、轻薄型乳液或喷雾进行使用。