中医|脾胃虚弱，三分靠治七分靠养，但也不能过分细致的呵护它，主打一个懒一点，少吃会吃，让身体回归自然的饮食状态
《黄帝内经》讲:“若脾胃为后天之本，主运化，生气血。”脾胃在五脏六腑运行里面处于枢纽的位置，养生的任何方向都离不开健脾胃
脾胃是一切身心能量的来源，总结几个实用的建议：
【怎么养脾胃?怎么做?】
1.懒
懒得多想，保持好心情。忧思伤脾，气血逆反，身体就会打架
脾胃其实是情绪的器官，不仅运化食物，更是运化不良情绪。忧思伤脾，脾胃就会气结，想要脾胃好，让自己开心是第一步，学会远离焦虑要避免想得太多太杂
2.饿
当然不是饿肚子啦，是要少吃会吃!让身体回归自然的饮食状态
我们现在身体缺乏的不是营养，而是吸收的能力。老祖宗曾说“减衣增福，减食增寿”，也就是说让我们少吃一点，保持饥饿感，现代人是吃多了，脾胃长期处于过劳的状态，得不到休息，久而久之，容易脾虚
3.少吃会吃
千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱。
少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等，生冷的东西会加重湿气
少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、火锅、烧烤这些东西都会刺激肠胃
4.轻断食

蔬菜:蒸南瓜红薯，蔬菜，清炒或者水煮，少油少盐
零食:烤馒头片，早晚吃点蒸苹果滋养脾胃
艾灸:每天艾灸中脘+神阙15分钟
5八卦揉腹
八卦揉腹的好处就不用我都说了，揉腹是每天都会坚持的事物。通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦。清晨或睡前揉腹。
胃是情绪器官，不受意识控制，心情好时胃口大开，心情郁闷没有胃口。不开心，容易emo大多是由于消化不良导致的
脾胃虚弱，请把自己当小孩养，心困了就睡觉，累了就歇着，脾胃舒服身体舒服。

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗小儿呼吸系统、消化系统，以及儿童生长发育方面的的问题。临床经验十七年间，帮助大量的儿童改善了体质，摆脱了小儿脾胃疾病困扰，健康成长。现在，我这有一个调理3-14岁儿童脾胃和体质的健康计划，如果你家宝宝有：

1、下眼睑变成紫红色，或青色，鼻梁有青筋

2、面色黄白斑，挑食食欲差，胃口时好时坏

3、排便异常，羊屎蛋，盗汗，睡眠不安稳

4、体质差爱生病，咳嗽，矮瘦发育不达标

5、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃、腺样体肥大

6、急慢性咳嗽、哮喘、积食、内热、便秘

7、舌苔白厚腻，口臭，地图、草莓舌、齿痕

中医认为，小儿肝常有余，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腺样体肥大、腹痛、积食内热、生长发育不达标等情况。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张说，养娃先要养好脾胃！

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