#睡不着就不要硬睡了#
睡眠问题，一直困扰着好多人，尤其是躺在床上睡不着的时候，更是难熬至极。
其实，睡不着的时候，每个人的做法都不一样，感受也完全不一样。有数羊，数着数着就睡着的；也有潇洒放松，干脆不睡的；更有起床干家务的；无非是睡着与睡不着的差别。如果偶尔几次，也没有多大问题。
但是，如果长期睡不着，肯定会影响身体健康。最好通过心理调试、营养干预、运动调整和作息规律等各种方式，如果有疾病原因，及时治疗。一定要找到适合自己的安睡方法。 http://t.cn/RI7nYAL