其实我很怕大家在互联网上赛博问诊，有一点相似症状就会怀疑，“这说的简直就是我”，但实际世界上根本没有绝对正常的人，每个人或多或少都会在生活中出现心情低落、疲惫等问题。我们主要看得是一个出现问题次数的频率，就像之前聊过给自己摄入信息有一个边界一样，接受让人愤怒或者情绪低落的消息是正常的，但一直只接触这些讯息就会出问题。同理偶尔的情绪变动或者身体疲惫也是正常的，但如果长期处于这种状态中就需要调整了。

因为有些行为都是大多数人会忽略的，比如经常性的肌肉抽搐、神经性耳鸣、神经性头疼、情绪导致的胃痛、喉咙肌肉紧张等，都是身体在提醒需要注意了。意识到自己存在这种问题，去寻找导致这些问题的原因，接着就可以去纠正行为了。但大多数人会让自己放纵或者无意识地处于这种状态，久而久之就完全没办法改变了，就会很麻烦。