就像把手放到火上会有灼烧感就要缩回去一样，感觉自己状态不对劲了也要即时调整，但我发现很多人对自己现在的状态根本没有感知，手都快烧掉皮了都不吹吹。比如之前说的没有精力的事情，其实仔细想想也可以知道，二三十岁正值人生壮年，缺乏精力肯定是出了什么问题，没有身体上的疾病也不会出现容易疲倦、肌肉紧张、坐立不安、思想难以集中等的问题。

发现问题之后就可以去找原因了。到底是什么导致自己变成这样子？是长期处于焦虑抑郁等情绪状态？还是缺乏基本运动、经常熬夜得不到好的休息？还是身体过于肥胖或过瘦或者饮食结构有问题体内激素失衡？

之后就可以尝试改善了，因为这都是身体给自己传递的信号，如果长期处于慢性疲劳或者脑雾状态对生活的影响会很大，比如说之前提到过的冻结反应，一直逃避事情去让自己沉迷一些容易上瘾的低级娱乐比如刷手机等。再严重导致躯体逃避，只想躺在床上或者家里，哪里都不想出去，没有社交躲避他人，就算出门也会有不安全感。最后可能严重到完全没什么执行力，任何事情都要拖延，甚至个人卫生都没法维持，这种就很严重了。早点意识到早点解决吧。