外油内干还长痘+脂皮，谁这么命苦。。？😅

虽然等等特别擅长写痘肌/敏感肌/脂皮的内容，但很多朋友看了以后还是无法对号入座，因为很多朋友都是夹杂外油内干+反复爆痘，甚至隐隐约约有点脂皮还不自知

究其原因就在于油痘敏脂，就是痘肌的最终归宿。。为什么会长痘？有人说是因为出油旺盛，对也不全对，因为有的油皮他就是不长痘。。

为啥呢？不太恰当的比喻就是，健康油皮出的油是“鱼油”不会凝固不会堵塞毛孔还能滋养皮肤抗火，不健康油皮出的油就是“地沟油”不仅会把毛孔堵塞，进而演化成痘痘，里面的不饱和脂肪酸(油酸)还会腐蚀皮肤屏障，让你变得又油又干还泛红

而这个过程中叠加免y力失调，你就有可能变成脂皮，马拉色菌进一步吃下你的“地沟油”然后在你脸上随地大小便，这些脏东西继续腐蚀脆弱屏障，于是你的痘痘/敏感/粗毛孔，就进入了无法挽留的局面。。

当然，还有很多人是因为长痘心急，于是神农尝百草什么东西都往脸上糊。。先把屏障搞坏了，于是上述破坏流程飞速发展。。

所以油痘敏脂的护理原则：

1.精简护肤，不用过刺激过油腻的护肤品加重皮肤负担(美白精华/抗老面霜停用)

2.根源优化出油质量，吃干净的优质的油脂，而不是外卖地沟油。。这样你出的油才会干净。比如把炒菜的油换成橄榄油，每日摄入种子食物(南瓜籽/亚麻籽等等)

3.提高身体内源抗氧化能力，养肠道。大熬夜以后坏si的往往不是🧠而是肠道，这时候肠道会产生大量ros，让你免y力紊乱，进而变成脂皮。多吃花青素(蓝莓巴西莓等)，多吃酸奶/泡菜等益生元/益生菌

4.护肤上注重抗氧化，特别是皮脂抗氧化(也就是使用水溶+油溶性抗氧化剂)。很多人为了省事控油只用散粉，实际上散粉只能吸油，而控油精华虽然即时控油一般但能长线调理油脂质量

5.家中常备DS乳液+氧化锌+壬二酸，脂皮爆发三件套，DS止痒修护，氧化锌控油收敛，壬二酸帮助脓包都消火，有脂皮苗头立马扑灭

6.坚持用水杨酸/壬二酸，因为去角质能力不强但能控油抗火，而少用甘醇酸，无差别去角质容易伤害屏障。爆发期间也建议少用A醇

7.优先硬防晒，少用防晒霜，防护力越强对皮肤负担越大
#新星闪光计划##油痘肌安稳过夏#