滴，三伏天计划卡DAY3
16+8轻断食+八段锦50min

昨天泡了脚超级舒服！不要用太烫的水，20-30min完全足够了，这时候不要开空调吹电扇，可以喝点温热的水。出汗的话完全干透再吹风！

我的16+8没有那么多忌讳，一般除了公认的高热量的不吃，饮料不喝，重油重盐的不吃，其他的倒是比较随意。比如我今天第一顿在10点钟左右吃的，晚上6点钟之后就啥也不能吃了。

酒蒙子（比如我）实在想喝酒了，就纯饮，就干喝，拍黄瓜也不能吃！（最好还是别喝）