最近天气热，好多宝子私信我说热的不想吃饭，索性趁现在减肥的。
我知道宝们的心情，但还是想提醒一下不管再怎么样没胃口或者减肥，蛋白质一定要补充够哦！不然容易免疫力低、体虚没力气没精神，还会猛猛掉头发，指甲也会变脆弱，都不好做美甲啦。最重要的是，长期吃不够蛋白质真的很容易生病！
没胃口但是又要补充蛋白质的话，可以考虑一下蛋白粉啦！这个我还是蛮有经验的，毕竟健身以来，我一直有在喝。

健身运动量大，同时需要控制饮食，要自己换着花样做饭实在太麻烦了，再加上天气热食欲也不好，就很难吃够蛋白质。为了增强肌肉力量，就必须靠蛋白粉补充蛋白质。
说实话，大豆蛋白和乳清蛋白我都喝过，这两个其实就是植物蛋白和动物蛋白的区别啦。乳清蛋白是动物蛋白，其中的必须氨基酸更全，更符合人体需要，并且含有免疫活性物质和乳铁蛋白，吸收率更高，基本没有碳水和脂肪，一次补充20g，只有80大卡，俩一个鸡蛋的热量都不到！
所以不管是减脂还是补充营养，都是首选乳清蛋白的！所以我现在一直都是喝的这个。

我选的是海力生的乳清蛋白粉，这家口碑一直都很好，选自德国进口奶源，蛋白质含量高达80%，特别添加了40%水解乳清蛋白，能帮助身体更快速地吸收乳清蛋白，吸收速度和耐受性都更好，18种氨基酸，营养很全面。
每次健身前都会冲一杯带到健身房喝，粉质细腻，送的电动搅拌杯简直懒人神器，摁一下就自动搅拌，再也不用费劲用手摇了！喝起来有股淡淡的奶香味，就像在喝脱脂牛奶一样，味道特别自然，因为根本没有乱七八糟的添加剂啊。

而且哦，不是只有健身的人才需要喝蛋白粉的！
像平时不爱吃肉的宝，还有减肥期中的，或者是体虚免疫力低的宝，每天早上兑一杯，放点谷物麦片配两片吐司当早饭，作为平时的营养品来补充营养好吃又方便。
他们家这款给家里老人喝也很好，因为有水解乳清蛋白，非常好吸收，适合老年人脆弱的肠道。坚持喝体质和精神状态都会变好，提高免疫力，毕竟爷爷奶奶不比我们小年轻，生个病很伤身体的~

所以海力生这个乳清蛋白粉，很适合买回去一家人一起喝，毕竟一次性多买3罐优惠力度更大，平时店铺里卖238，在我这里买3件每件只要179！大家一起爱护身体！希望宝们以及宝们的家人都健健康康，精神儿倍棒！