上海第一天，来一场纯脆的新西兰飞盘🥏局
去北京出差一周多，吃完北京十顿，直接胖三斤哈哈哈🤣所以来上海，不能再这么吃了。可以上海十局走起来，纯运动局😂
第一个运动局就是飞盘🥏局
时间：下午4-6点
地点：世博浦西滨江运动中心
ootd：复古运动套装

飞盘，前两年特别火，很早我就做过飞盘的内容，我也玩过几次，家里还收藏了一个杭州亚运纪念盘。
飞盘这项运动门槛不高，从2个人到20个人都可以玩，对场地和器材的需求也没那么高，可以跑起来的就行。飞盘不占地，方便携带，也可以露营⛺️的时候玩一玩飞盘。
装备建议：毕竟要跑动起来，女生建议还是要穿高强度运动内衣。短裤也要方便跑动的，轻便透气排汗很重要。
运动营养：夏天多补充水分，特别是电解质水。不建议空腹，毕竟消耗量很大。可以赛前半小时吃一个🍎 苹果纤维比较多，饱腹感强，新西兰🇳🇿的🍎咬一口爽脆多汁，口感甘甜，是我喜欢的那种脆苹果（从小我就爱吃脆的）
运动建议：赛前充分热身和赛后拉伸很重要，防止肌肉拉伤以及崴脚等。 http://t.cn/RJ2IpDz