哑铃5kg进阶8kg硬拉真带劲儿，一下子撕裂感就来了，好悬屁股差点抽筋，上周跟费教练周六臀腿10组保加利亚觉得挺轻松，原来是我重量该进阶了，8kg一上整个人一下子老实了，一练一个不吱声。这周跟完了费教练周六臀腿回放，好家伙充血感超强，走路都能感觉到臀部肌肉在跳动，爽歪歪
发布于 北京