#天热吃什么# 多吃新鲜的果蔬！

天气热，会影响食欲，老话还有把因天热吃不下饭叫做“苦夏”呢。因此这个时候多选择清淡口味的食物，如新鲜的、多彩的、时令的蔬菜和水果。特别是可以生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜、芹菜、苦瓜、彩椒等，尽可能洗干净直接吃。不但口感好、促进食欲、也可以保护营养素不丢失。

不能生吃的蔬菜也尽可能快炒或者焯一下凉拌，蔬菜尽可能选择色彩丰富的，如红、绿、黄、紫等，美观，增进食欲，营养价值也更高。

吃蔬菜每天至少一斤，而且要三餐都有哈~