适合懒人的运动方式！总有一款适合你！#夏日你会选择哪种运动方式#

不建议懒人们制定非常厉害的运动计划，比如慢跑5千米、跳操1小时…😂因为想想都害怕，懒得动，同为懒人的我太懂了！🔜但是久坐久躺很不好，分享几个简单又容易坚持的运动方法，懒人们选个适合自己的，动起来！

1️⃣ 八段锦
被推荐练了一段时间，难度不大，只有10分钟。跟着做动作，心慢慢静下来，做完整个精气神都上来了。（我都早上醒来喝杯水直接练，不要看手机，看着看着就不想练了）

2️⃣上下甩手
站立双脚与肩同宽，双手伸直往上甩并垫脚，然后往后甩并脚跟落地。很简单的动作随时都能做，身体胀胀的时候甩几下，全身都被打通很舒服。

3️⃣广播体操
更适合中国宝宝体质的健身操，毕竟被全国推广质量肯定很OK，跟着音乐蹦蹦跳跳，时间短很轻松效果又好，选择你学生时代那套广播体操练起来吧。

4️⃣爬楼梯
往上爬，记得电梯下，不然会伤膝盖。根据自身情况决定来回数，活动到身体就可以了。是个狠人的话，可以上班回家爬楼梯代替电梯。（我周末在家的时候，经常穿着厚睡衣去爬一爬👀）

5️⃣去健身房的跑步机爬坡
有段时间很爱，因为不影响玩手机！速度不快但可以在不知觉中让身体开始发热得到锻炼效果。（超级懒宅可以家中备一个爬坡机噢）

6️⃣ 床上骑自行车
躺在床上在空中骑自行车的动作。尤其是早上起不来时，闭着眼睛骑一会就清醒了。

7️⃣走路
抓住一切可以走路的机会，citywalk，逛超市，上下班提前一站下走着去。

👉各位懒人们，你们夏日你会选择哪种运动方式呢？