回来了！7月第一练！（在此之前啥油吃啥吃了7天 一天三顿小烧烤天天喝9）走之前持续锻炼的时候心里难免怀疑我练的到底有用没用，一旦停下几天立刻确认啊确实有用，洗完澡照镜子跟7天前真不一样…
这个月绝对不浪费一天：我的意思是 这样不管我哪天想喝酒都是“昨天刚练过 今天休息一天喝点也没什么”争取不喝酒的每一天都练了，不练的每一天都喝了[赢牛奶][赢牛奶]

【哦 今天还是跑了1公里热身然后简单练了差不多1小时不到然后再跑3公里结束，其实就算到现在每次跑完我还是会想等等我刚刚是真的以8的速度匀速跑完了3公里吗……我是真的连续跑了二十分钟半小时吗…不过最煎熬的是这20多分钟没事干 每次跑得我直发呆 然后就需要合计点什么 基本合计做衣服那点事 然后想完回过神就会离结束近一些…（一种逃避）